茅ヶ崎市の歯医者【東海岸みなみ歯科クリニック】歯のためによい生活習慣について
歯のためによい生活習慣について
食生活について
糖分の取り過ぎを避け、バランスの良い食事を心がけることで、虫歯のリスクを減少させます。食物繊維が豊富な野菜や果物を摂取すると、自然な歯のクリーニング効果も得られます。
タバコやアルコール類の注意点
タバコは歯の変色、口臭、歯周病のリスク増加などの悪影響がありま。アルコールは適量に留め、過度な摂取は歯や歯肉への悪影響を及ぼす可能性があるため注意が必要です。
歯磨きをする上での留意すること
1日2回以上のブラッシングを心がけ、特に夜の歯磨きを欠かさないようにします。また、歯ブラシの選び方や正しい磨き方を学び、フロスや歯間ブラシの使用も習慣にすることで、口腔内の清潔さを保ちます。
